Программа "Здоровье" разработана для людей, желающих улучшить своё физическое состояние и общее благополучие через трансформацию внутренних убеждений о здоровье. Она предлагает инструменты для самостоятельной работы над своими мысленными установками и практиками, способствующими улучшению здоровья.
Последовательность действий программы:
1.Саморефлексия и идентификация убеждений: Предлагаем начать с глубокой саморефлексии для выявления убеждений о здоровье, которые могут влиять на твое физическое состояние. Этот этап помогает осознать, какие из существующих мысленных установок способствуют поддержанию здоровья, а какие — препятствуют.
2.Разработка новых убеждений: На основе саморефлексии ты создаешь новые, позитивные убеждения, которые будут способствовать улучшению здоровья и благополучия. Программа предоставляет методики и примеры для формирования таких убеждений.
3.Энергомотивационная утренняя сессия: Ежедневное начало дня с энергомотивационной сессии, записанной голосом, которая нацелена на разгон энергии и мотивации к действию. Сессия помогает укрепить новые убеждения и наполняет энергией для их реализации в течение дня.
4.Практическая работа в течение дня: В течение дня тебе предлагается осуществлять действия и упражнения, направленные на закрепление новых убеждений в повседневной жизни, включая здоровые привычки, питание, физическую активность и уход за собой.
5.Вечерняя медитативная практика: Каждый вечер перед сном ты выполняешь медитативную практику, которая закрепляет положительные изменения и убеждения, улучшает качество сна и поддерживает эмоциональное благополучие.
Программа "Здоровье" предназначена для тех, кто готов взять ответственность за своё здоровье и благополучие, активно работая над собой и своими убеждениями. Она предлагает путь к более здоровому и счастливому образу жизни через изменение внутреннего мира.